Você está em guerra com seu corpo?

Três ferramentas para parar de Agredir seu corpo

Seu corpo está sofrendo ou gostando?

A maioria das pessoas, quando prestam atenção em seu corpo, enfatizam os "problemas" com ele. Elas se concentram em suas dores, doenças, desconfortos, sinais de envelhecimento ou muitos outros julgamentos sobre corpos. Quais são os pensamentos que vem para você quando se olha no espelho ou observa seu corpo?
3 sinais de que você está em guerra com seu corpo:
1- Você julga seu corpo. Quando você olha no espelho, sua mente está inundada com uma ladainha de julgamentos sobre as partes e peças que você deseja que sejam diferentes.
2- Você anula as sugestões e solicitações do seu corpo. Quando seu corpo lhe dá informações sobre o que quer comer, beber, com quem quer estar, o que quer usar, você não escuta. Em vez disso, você ignora os sinais de que está enviando você.
3- Você permite que as necessidades de outras pessoas anulem as suas. Você permite que as necessidades de outras pessoas se realizem em primeiro lugar, colocando-se e também as necessidades do seu corpo no fundo de sua lista de tarefas muito longa. A única maneira de permitir que as necessidades de outra pessoa sobressaia as suas é quando está em guerra com seu corpo, julga seu corpo, decide que seu corpo está separado de você.
Não se engane, tudo isso é abuso. É abusivo para você, e é abusivo para o seu doce corpo.

E se o problema sofrido não for seu corpo? Poderia ser ele uma fonte constante de alegria e contribuição para sua vida? Quando você julga seu corpo, você impõe sua opinião do que acredita funcionar para ele, porém seu corpo tem sua própria consciência. E a maioria de nós tenta fechar essa consciência.

Observe sua experiência com a consciência corporal. Com que frequência você faz o contrário do que seu corpo lhe diz? Você…

• Come algo conhecido, porém seu corpo não gosta.

• Consome substancias, mas seu corpo está pedindo para que evite.

•Veste roupas que seu corpo não se sente bem

• Deita-se com pessoas com quem seu corpo diz que não deveria.

Depois, você pensa: "Eu não deveria ter feito isso!”.

Quando ocorrem esses momentos de consciência, é o seu corpo te alertando. Ele avisa você, "Preste atenção! Isso não vai dar certo”.

Quando você resiste à consciência que o seu corpo te oferece, ele fala mais alto, na tentativa de fazer você ouvir, de chamar sua atenção. O resultado pode ser o desconforto e a doença ao ignora-lo.

Gostaria de permitir e aproveitar que a sua consciência corporal contribua para a sua vida? Aqui estão 3 ferramentas para ajudar.

1. Estar em comunicação

Comece ouvindo seu corpo. Perceber o que ele deseja e pede, fará com que essa relação fique melhor.

A comunicação começa com perguntas. Você não tem a menor chance de ouvir o que seu corpo deseja se não perguntar. Durante os próximos dias, pergunte ao seu corpo sobre tudo o que lhe diz respeito:

•    “Corpo, que roupas deseja vestir?"

•    “Corpo, o que deseja comer agora?”

•    “Corpo, como pretende se mover?”

•    “Corpo, com quem você gostaria de dormir?"

Obviamente que seu corpo não responderá através de palavras, sendo assim, não espere ouvir uma resposta. Lembre-se, o que é verdadeiro para ele o deixa mais leve então, mesmo que não tenha certeza do que o seu corpo está dizendo, comece a seguir o que o deixa mais leve.

Por exemplo, se o seu corpo deseja comer, você pode dar algumas opções a ele e observar com a qual fica mais leve. Se procurando uma roupa no seu armário, observe com as quais seu corpo se atrai e o que o faz sentir bem.

Conforme você continua perguntando ao seu corpo sobre tudo e observa como ele responde.  Sua comunicação vai melhorando.

2. Estar em Comemoração e Gratidão

Quando você se concentra apenas nos defeitos que enxerga em seu corpo, fica fácil não perceber as várias maneiras como seu corpo tem te apoiado. Tudo o que você faz durante todo o dia envolve seu corpo. Como você pode usar cada uma dessas ações, para comemorar a contribuição do seu corpo com você?

•  Ao escovar os dentes pela manhã, aprecie os dentes, as gengivas, a língua e o maxilar.

•  Ao Andar pela rua, aproveite o movimento e a força das pernas e dos pés, agradeça por elas te transportarem através da vida, tão bem.

•  Ao Comer uma refeição, comemore suas mãos que o ajudam nessa tarefa e a todo seu sistema digestivo ao se alimentar e também sua corrente sanguínea que distribui os nutrientes.

O julgamento e a gratidão não podem coexistir então quanto mais você estiver em gratidão pelo seu corpo, menos você será capaz de julgá-lo.

Se ao fazer este exercício você perceber que os pensamentos que surgem sobre o seu corpo, não está funcionando tão bem como você gostaria, observe esses pensamentos e lembre-se que eles são apenas um ponto de vista interessante. Diga a si mesmo: "Ponto de vista interessante, interessante ponto de vista" e veja se ele muda. Diga mais algumas vezes até que a energia no julgamento se dissipe, e depois volte à gratidão.

3. Ande com pessoas que amam seu corpo

Se você não ama seu corpo, uma das melhores maneiras de mudar isso é começar a dizer adeus para as pessoas que não amam seu corpo! Sempre haverá alguém que vai amar seu corpo.

Como Gary Douglas, fundador da Access Consciousness®, disse uma vez: "Um amigo meu costumava contar que a coisa mais legal em vender carros é que há sempre um burro para cada assento”. E de fato há. Comece a perguntar: "Quem gosta do meu corpo?" E peça ao seu corpo para encontrar as pessoas que gostam dele.

Quando conseguir olhar através dos olhos de alguém que não julga seu corpo, tudo pode mudar.

Quem na sua vida enxerga seu corpo sem julgamentos? Todos os dias, preste atenção no seu corpo além do que os olhos podem ver.

Ao Ouvir seu corpo, Agradecer por ele e cercar-se de pessoas que gostam dele, você começará personificar o verdadeiro presente que seu corpo é.

Quantas possibilidades se abrirão para você se seu corpo parar de sofrer e começar a desfrutar, usufruir, gozar? O que mais poderá criar em sua vida graças a este presente?

Fonte: http://accessconscioussness-blog.com
fonte: http://access-consciousness-blog.com/2016/12/3-tools-to-stop-suffering.your.body/


publicado por Jeferson Barbosa

E se esse for o momento de mudar sua realidade??? Estaria disposto a ser VOCÊ, 100% VOCÊ? 

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ROAR - Destruindo e se Libertando da Gaiola do Abuso

Destruindo e se Libertando da Gaiola do Abuso

Você gostaria de se libertar da gaiola de abuso, mas se sente preso, perguntando-se por que alguém, você mesmo, escolheria viver dentro dessa gaiola de abuso?

Mas o que é essa Gaiola do Abuso?

A Gaiola do abuso é o lugar que criamos depois que sofremos um abuso. A gaiola inclui um julgamento sutil sobre o erro de você que você considera que é verdade. Em outras palavras, você se percebe como ruim ou errado por causa do abuso que ocorreu. Este "erro" torna-se o filtro através do qual você experimenta e percebe a realidade. Quando a gaiola do abuso o agarra,  o sufoca, tirando seu fôlego, a liberdade, o prazer, as possibilidades, sugando diretamente seu ser.

A gaiola baseia-se na falta, limitação e mentira.

A gaiola mantém você fora de liberdade, prazer e possibilidade. Viver dentro da gaiola é viver sem voz. Você pode falar e funcionar no mundo, mas uma parte de você permanece isolada, silenciada e cortada da realidade - uma parte que vive dentro de você, amortecida e entupida.

Abraçando a gaiola

Em última análise, esta é a única maneira de dissolver as grades da gaiola e entrar na verdadeira liberdade, alegria e possibilidade que existe independentemente disso. 

Ao longo do tempo, viver dentro dela torna-se confortavel. Assim como os sentimentos de inutilidade, os padrões repetidos de “não o suficiente” ou “menos que” em todas as áreas da sua vida: saúde, relacionamento e riqueza.

Quando você começa a jornada de ir além do abuso deixando a gaiola, ocorre algo surpreendente. A liberdade, o prazer e as possibilidades que você experimenta são tão desconhecidos que isso pode ser chocante, assustador, louco e tudo o que você quer fazer é rastejar de volta para a gaiola.

Porque a gaiola é o que você conhece. A gaiola é o que se sente ser seguro. Você segura as grades e se torna mais rígido, mais confinado.

Como sair da gaiola de uma vez só sem que isso seja doloroso?

Você começa com estas 3 etapas:

Passo 1: Reconheça o Padrão

O maior problema é retornar à gaiola e voltar à inconsciência novamente. Se você fizer isso, apenas vai continuar com os padrões de abuso que você tem em tal dor em sua vida.

Tornar-se consciente desse padrão (de tentar sair, ficar apavorado e retornar à gaiola), reconhecê-lo, saber que é normal é essencial para ficar acordado e ESCOLHER algo diferente do que permanecer na zona de conforto da gaiola.

Passo 2: Faça amizade com a gaiola

Eu sei que isso parece louco, mas a única maneira de criar mudanças em sua vida e ultrapassar o seu abuso é primeiro aceitar essa gaiola em que você está morando. Honre a gaiola como sua amiga, Ela de fato, foi sua maior aliada na cura. Expresse sua gratidão por sua força e habilidade: POIS FICOU PROTEGIDO durante um período em que você precisava de proteção.

Uma maneira de ir além da gaiola do abuso é mostrar gratidão. Se você lutar contra ela (reagir), mais você experimentará dela. Mas se você é grato a ela e como te serviu até agora, ficará mais fácil fazer amizade com a gaiola.

– Como a gaiola do abuso, invisível, serviu você?

– O que você amou ao viver na gaiola?

– Pelo que você deseja agradecer a gaiola?

Quando você aceita a gaiola e escolhe algo além do esquecer, você relaxa. Você abre a possibilidade de estar em comunhão com sua dor. Esta é, finalmente, a única maneira de dissolver as grades da gaiola e caminhar em direção da verdadeira liberdade.

Passo 3: Tenha apoio

Somos feridos em relacionamentos e somos curados em relacionamentos. O abuso muda, deforma, contorce as coisas internamente – acabamos afastando tudo e todos para longe, mas nos sentimos desesperados por apoio.

Aproximar para ter apoio em sua jornada é essencial. No começo, você ainda pode estar em posição fetal na gaiola (vulnerável), mas ter alguém lá com você, dando espaço para se levantar, é a melhor sensação do mundo.

E então, com apoio, você descobre como sair da gaiola de uma maneira que não é tão dolorosa ou assustadora. Você entra em maior liberdade e prazer e abraça essa nova vulnerabilidade nua que é você, o que eu gosto de chamar de vitalidade radical.

Quando você aceita a gaiola e escolhe algo além do esquecer, você relaxa. Você abre a possibilidade de estar em comunhão com sua dor. Esta é, finalmente, a única maneira de dissolver as grades da gaiola e caminhar em direção da verdadeira liberdade.

Se você quiser ouvir mais sobre este tópico e descobrir mais ferramentas para fazer amigos com a gaiola de abuso, confira o áudio do meu programa de rádio,  "Fazendo amigoscom Abraço do Abuso".

(Este artigo é um trecho do curso da Dra. Lisa Cooney – Roar

Texto original publicado no blog da Dra. Lisa Cooney

Tradução e Revisão: Jeferson Barbosa