Destruindo e se Libertando da Gaiola do Abuso
Você gostaria de se libertar
da gaiola de abuso, mas se sente preso, perguntando-se por que alguém, você
mesmo, escolheria viver dentro dessa gaiola de abuso?
Mas o que é essa Gaiola do Abuso?
A Gaiola do abuso é o lugar
que criamos depois que sofremos um abuso. A gaiola inclui um julgamento sutil
sobre o erro de você que você considera que é verdade. Em outras palavras, você
se percebe como ruim ou errado por causa do abuso que ocorreu. Este "erro" torna-se o filtro através do
qual você experimenta e percebe a realidade. Quando a gaiola do abuso o agarra,
o sufoca, tirando seu fôlego, a
liberdade, o prazer, as possibilidades, sugando diretamente seu ser.
A gaiola baseia-se na falta, limitação e mentira.
A gaiola mantém você fora de
liberdade, prazer e possibilidade. Viver dentro da gaiola é viver sem voz. Você
pode falar e funcionar no mundo, mas uma parte de você permanece isolada,
silenciada e cortada da realidade - uma parte que vive dentro de você,
amortecida e entupida.
Abraçando a gaiola
Em última análise, esta é a
única maneira de dissolver as grades da gaiola e entrar na verdadeira
liberdade, alegria e possibilidade que existe independentemente disso.
Ao longo do tempo, viver
dentro dela torna-se confortavel. Assim como os sentimentos de inutilidade, os
padrões repetidos de “não o suficiente” ou “menos que” em todas as áreas da sua
vida: saúde, relacionamento e riqueza.
Quando você começa a jornada
de ir além do abuso deixando a gaiola, ocorre algo surpreendente. A liberdade,
o prazer e as possibilidades que você experimenta são tão desconhecidos que
isso pode ser chocante, assustador, louco e tudo o que você quer fazer é
rastejar de volta para a gaiola.
Porque a gaiola é o que você
conhece. A gaiola é o que se sente ser seguro. Você segura as grades e se torna
mais rígido, mais confinado.
Como sair da gaiola de uma vez só sem que isso seja doloroso?
Você começa com estas 3
etapas:
Passo 1: Reconheça o Padrão
O maior problema é retornar
à gaiola e voltar à inconsciência novamente. Se você fizer isso, apenas vai
continuar com os padrões de abuso que você tem em tal dor em sua vida.
Tornar-se consciente desse
padrão (de tentar sair, ficar apavorado e retornar à gaiola), reconhecê-lo, saber
que é normal é essencial para ficar acordado e ESCOLHER
algo diferente do que permanecer na zona de conforto da gaiola.
Passo 2: Faça amizade com a gaiola
Eu sei que isso parece
louco, mas a única maneira de criar mudanças em sua vida e ultrapassar o seu
abuso é primeiro aceitar essa gaiola em que você está morando. Honre a gaiola
como sua amiga, Ela de fato, foi sua maior aliada na cura. Expresse sua
gratidão por sua força e habilidade: POIS FICOU PROTEGIDO durante um período em
que você precisava de proteção.
Uma maneira de ir além da
gaiola do abuso é mostrar gratidão. Se você lutar contra ela (reagir), mais você
experimentará dela. Mas se você é grato a ela e como te serviu até agora,
ficará mais fácil fazer amizade com a gaiola.
– Como a gaiola do abuso, invisível, serviu você?
– O que você amou ao viver na gaiola?
– Pelo que você deseja agradecer a gaiola?
Quando você aceita a gaiola
e escolhe algo além do esquecer, você relaxa. Você abre a possibilidade de
estar em comunhão com sua dor. Esta é, finalmente, a única maneira de dissolver
as grades da gaiola e caminhar em direção da verdadeira liberdade.
Passo 3: Tenha apoio
Somos feridos em
relacionamentos e somos curados em relacionamentos. O abuso muda, deforma, contorce
as coisas internamente – acabamos afastando tudo e todos para longe, mas nos
sentimos desesperados por apoio.
Aproximar para ter apoio em
sua jornada é essencial. No começo, você ainda pode estar em posição fetal na
gaiola (vulnerável),
mas ter alguém lá com você, dando espaço para se levantar, é a melhor sensação
do mundo.
E então, com apoio, você
descobre como sair da gaiola de uma maneira que não é tão dolorosa ou
assustadora. Você entra em maior liberdade e prazer e abraça essa nova
vulnerabilidade nua que é você, o que eu gosto de chamar de vitalidade
radical.
Quando você aceita a gaiola
e escolhe algo além do esquecer, você relaxa. Você abre a possibilidade de
estar em comunhão com sua dor. Esta é, finalmente, a única maneira de dissolver
as grades da gaiola e caminhar em direção da verdadeira liberdade.
Se você quiser ouvir mais
sobre este tópico e descobrir mais ferramentas para fazer amigos com a gaiola
de abuso, confira o áudio do meu programa de rádio, "Fazendo amigoscom Abraço do Abuso".
Texto original publicado no blog da Dra. Lisa Cooney
Tradução e Revisão: Jeferson
Barbosa
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